ladnie ladnie

Są już oceny u gimnastyków.Trochę jestem zaskoczony,bo ten Mrówek,to chyba nawet ostrzejszy sędzia niż ja... :) U mnie 100% u Mariusza 60%,a resztę to zjechał równo... :) Chłopaki ładnie robią,ale jednak dość szybko.Takim tempem to ja bym też zrobił kilka więcej...Następna fajna,ale dość szybka próba: http://www.youtube.com/watch?v=LkdRdMODGH0

Witam, dziś nadszedł dzień w którym w 100% doszedłem do wniosku iż zrobię coś ze swoim ciałem. Mam 20 lat Moja waga to 88,0 kg Mój wzrost to 1,75 Pierwszy cel który chciałbym osiągnać : brzuch Brzuch mierzyłem i na "wydechu" mam 100cm w obwodzie. Lecz nie chce skupiać się tylko na brzuchu. Bardzo chciałbym rozwijać inne partie ciała. Klatkę, [...]

Witam, dziś nadszedł dzień w którym w 100% doszedłem do wniosku iż zrobię coś ze swoim ciałem. Mam 20 lat Moja waga to 88,0 kg Mój wzrost to 1,75 Pierwszy cel który chciałbym osiągnać : brzuch Brzuch mierzyłem i na "wydechu" mam 100cm w obwodzie. Lecz nie chce skupiać się tylko na brzuchu. Bardzo chciałbym rozwijać inne partie ciała. Klatkę, [...]

Taki własnie BF mi się widzi na następny sezon. Nie spoczne dopóki tak się nie dotnę!!! Bo masy mięsniowej roboty na pare lat jest. Bardzo dobra forma Redziu! Rafcio w Twojej szczytowej formie miałeś niewiele wyższy BF, ale tutaj robotę robi masa mięśniowa, u Red'a widać bardzo ładnie mięcho bo ono jest - czyli jest "chudo i mięsiście", a u nas [...]

Taki własnie BF mi się widzi na następny sezon. Nie spoczne dopóki tak się nie dotnę!!! Bo masy mięsniowej roboty na pare lat jest. Bardzo dobra forma Redziu! Rafcio w Twojej szczytowej formie miałeś niewiele wyższy BF, ale tutaj robotę robi masa mięśniowa, u Red'a widać bardzo ładnie mięcho bo ono jest - czyli jest "chudo i mięsiście", a u nas [...]

bry sforcia :-D Nie mówiłaś nic, że nosisz okulary, ale łądnie Ci - kolor oczu pięknie podkreślają ;-)

Dzisiaj dostałbyś 100% pochwały gdybyś miał max 3000 kcal a tak za dużo tłuszczów %-) Ale i tak ładnie ;-) Masz 80% pochwały %-) Jutro ostry trening ma być! ;-)

jaki bf trzeba mieć aby uzykać tak ładnie pocięte uda ?

Ładnie :-)

Dzień 186 (197) Beta alanina ładnie dawała, przez 10 min wszystko mnie swędziało ;d Trzeba się przyzwyczaić. TRENING PLECY+BRZUCH Plecy: -Podciąganie z asekuracją 8,8,8 -Wiosłowanie sztangą w opadzie 10,10,10,8 -Ściąganie do klaty 9,8 -Ściąganie drążka wyciągu dolnego siad płaski 10,10,10 -Przenoszenie hantelki za głowę 10,10,10,10 -Prostowanie na [...]

chodzi mi o to że stack jest o wiele droższy niż mono solo, a i tak na pierwszy kontakt z kreatyną zwykłe mono ładnie zrobi co trzeba ;d

na YT pan Łuka prezentuje ładnie to ćwiczenie (wpisujesz ćwiczenie Sandowa i będzie pierwszy czy drugi wynik) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 22:16:02

Trening poniedzialkowy: Dzień A - wszystko 3x10 - teraz było 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- odwołane 1B. Przysiad ze sztangą - 10x40kg/10x42,5kg/10x42,5kg/9x45kg 10x40kg/10x42,5kg/10x42,5kg/9x45kg 10x40kg/10x42,5kg/10x45kg 10x40kg/10x42,5kg/10x45kg/8x45kg 2A. Wiosłowanie sztangą- 10x40kg/10x40kg/10x42,5kg/8x42,5kg [...]

O 22.30 wszyscy tutaj ! Czekamy na rozpiskę na czele z DE %-) Co do wypiski wczorajszej - ładnie ładnie. To co już mówiłem - posiłki świetnie wyglądają... dla mnie apetycznie ;-) Trening ładnie. Jedyne co to - szrugsy i przedramię wykonuj mniejszym ciężarem a większą ilością powtórzeń ;-)

Bold bedzie 500 alphy i 500 home brew leciec, zobaczymy co z tego bedzie to ładnie

A na mnie się tak ładnie uśmiechają 2 flakony propka z champion i musza poczekać :(

czy zaczynając ćwiczenia w wieku 35 lat można rozbudować masę mięśniową/ładnie ją wyrzeźbić ?

Ładnie to wygląda , długo smażysz mięcho ?

tez mialem problemy z robieniem tricepsa na bramie ale robie na kleczaco i idzie ładnie :-)

tyyyy ale ładnie :-)) Kurcze gdyby tak sie dało te 66 w talii uzyskac to nieźle by było @-)